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Smettere di nascondersi dal sole

L'esposizione al sole può aumentare il nostro livello di vitamina D, la salute, l'umore e, e che ci crediate o no, può anche proteggerci dal cancro

Con Cathi Stack, ND

Vivere nelle parti settentrionali del paese può essere un po 'impegnativo quando i lunghi inverni portano freddo e una primavera triste. Non c'è da meravigliarsi che i nostri livelli di vitamina D sono eccezionalmente bassi ed i nostri tassi di cancro sono estremamente alti.

La ricerca continua a rotolare su come i livelli di vitamina D3 ci proteggono contro almeno 22 diversi tipi di cancro, compresi seno, al colon e alla prostata. I livelli ematici dovrebbero essere tra 55 e 100ng/ml, quindi l'integrazione è spesso necessaria per raggiungere questi livelli.

L'esposizione al sole è una risorsa naturale di Madre Natura per la vitamina D, ma a nostro discapito siamo diventati molto bravi a nascondersi da esso perché siamo stati bombardati con tattiche intimidatorie che portano a ritenere il sole non è sano, e anche causa di cancro - ma non è vero. Infatti, la mancanza di sole è stato collegato alla depressione, perdita di tessuto osseo, malattie cardiache, cancro, sclerosi multipla e di più. Essere all'aperto in una giornata di sole può effettivamente sollevare il vostro spirito e il vostro corpo ha bisogno di luce solare nello stesso modo in cui ha bisogno di nutrimenti essenziali per ottimizzare la salute.

Ancora più importante, molti di noi credono che esporre la nostra pelle al sole porterà al cancro della pelle. Ma dal momento che abbiamo usato la protezione solare e nascondersi dalla luce solare, l'incidenza del cancro della pelle è aumentata drammaticamente! I tassi di Melanoma (il cancro della pelle mortale) sono aumentati del 1.800 per cento dalla generazione dei nostri nonni. E la maggior parte delle persone che conosco e che sono stati diagnosticati con melanoma non sono mai stati amanti del sole. La verità è che quelli che lavorano all'aperto in realtà hanno il più basso rischio di questa forma mortale di cancro della pelle.

Una panoramica di tutte le ricerche pubblicate è stato segnalato nella "International Journal of Cancer", rivelando che le persone con "pesante esposizione professionale" per il sole hanno un rischio significativamente più basso di melanoma.

SU Cathi STACK 
Catherine (Cathi) Stack è proprietario, e Dottore in Naturopatia presso Journey II Salute LLC, fondata nel 2007 a Niagara Falls, NY Insieme con la sua pratica naturopatica a Journey II Salute, Catasta continua a lavorare a Millard Fillmore Suburban Hospital come infermiera certificata Ostetrica. Ama condividere la sua conoscenza con i suoi pazienti, colleghi, amici e lettori. Lei attualmente scrive per una serie di pubblicazioni, tra cui la sua rubrica Domenica in Niagara Gazette.Può essere raggiunto via e-mail all'indirizzo journeyiihealth@gmail.com o visitare il suo sito Web,www.journeyiihealth.com .

fonte della nostizia in lingua originale:

http://www.elevatedexistence.com/free-preview/366

L'articolo al link riporta il fatto che il Manchester United, una buona squadra di calcio dalla Gran Bretagna, espone i suoi giocatori a radiazione ultravioletta delle lampade solari al fine di mantenere i livelli di vitamina D alti. L'autore dell'articolo, sorprendentemente, non menziona un aumento delle prestazioni atletiche, tuttavia, l'esposizione al sole-lampada  è stato riconosciuto per migliorare le prestazioni atletiche fin dal 1940. I co-autore di un documento di ricerca su questo tema con il Dott. John Cannell. ( Cannell JJ , Hollis BW , Sorenson MB , Taft TN , JJ Anderson Atheltic prestazioni e vitamina D. Med Sci Sports Exerc. maggio 2009, 41. (5) :1102-10) In tale pubblicazione, abbiamo notato che i tedeschi, che hanno dominato i Giochi Olimpici per molti anni, utilizzavano trattamenti sole-lampade per diminuire il tempo di reazione e aumentare la forza, la resistenza e la velocità.

Il Manchester Club probabilmente ha utilizzato le lampade solari per proteggere la salute, ma lo stesso trattamento può aver portato a molti dei loro successi sul campo di gioco!

fonte della notizia in lingua originale

http://www.sunlightinstitute.org/manchester-united-uses-sun-lamps-optimize-vitamin-d-levels

Un recente studio ha pubblicato sulla rivista Annals of Malattie Reumatiche [1] hanno dimostrato che le donne anziane, che vivevano in zone dove la luce del sole era più presente, avevano una riduzione del rischio di artrite reumatoide del 20% (RA).

Questo studio non è il primo a mostrare un effetto positivo della luce solare e la vitamina D su AR. AR è una delle numerose malattie reumatiche che colpiscono ossa, muscoli, articolazioni e tendini.  In uno studio su 29.000 donne, quelli che si è classificato al terzo superiore del consumo di vitamina D avevano un terzo in meno di rischio di AR. [2] Gli studi in topi, il trattamento di vitamina D inibisce la progressione dell'artrite reumatoide e minimizza o previene i sintomi. [3]   E in un altro studio umano, soggetti con diagnosi di una forma della malattia conosciuta come artrite infiammatoria, minori sono i livelli di vitamina D e maggiore è l'attività della malattia. [4]   Proprietà antinfiammatorie Vitamina D's e la sua capacità di ridurre la risposta autoimmune è probabilmente responsabile per il miglioramento in AR. [5]   Indagini dimostrano che AR è più comune in inverno, coerente con l'idea che la vitamina D, o la luce solare in sé, è un fattore importante nel ridurre il rischio.[6] Dobbiamo ricordare a tutti di questa ricerca che mostra un effetto positivo della vitamina D , che il 90% per cento di vitamina D è prodotta dalla luce solare. I raggi del sole sono la chiave, perché fornirà la corretta quantità di vitamina D e contemporaneamente porta alla produzione di ossido nitrico, endorfine, serotonina ed altri fattori che aumentano la salute umana. Vitamina D è solo un prodotto della luce solare, che è il Re!

Tuttavia, l'esposizione solare e livelli di vitamina D non sono gli unici fattori in artrite. I cibi infiammatori che consumiamo possono anche portare al deterioramento delle articolazioni. Presso il nostro luogo di cura, circa 4 settimane fa, abbiamo avuto un ospite che si presentava con grave artrite reumatoide alle mani. L'abbiamo messo a dieta pura, a base vegetale, con un sacco di verdure e frutta colorata. aumentando il suo esercizio e dicendogli di prendere più vitamina D. In una settimana aveva interrotto tutti i farmaci per l' artrite, perso 12 chili e 12 centimetri e si sentì rinnovato. Potete immaginare cosa potremmo fare per l'artrite con una combinazione di luce solare e di una dieta a base vegetale? Se volete saperne di più sul nostro luogo di cura, andate a nihf.com o telefonare al 888-798-6443.

L'industrializzazione e lo stile di vita moderno, con la sua mancanza di esposizione al sole sono considerati la causa di crescente vulnerabilità del cancro, dice un nuovo sondaggio dalla Cina.

Coprire il corpo contro la luce solare in generale e UVB in particolare, è generalmente considerato come protettivo contro il cancro della pelle. Tuttavia, recentemente un gruppo di scienziati guidati da Wanqing Chen ha mostrato che i tassi di mortalità per i principali tipi di cancro nelle persone cinesi sono, come in Occidente, inversamente correlati con radiazioni UVB ambiente. Questo è vero per l'incidenza di alcuni tipi di cancro, come esofago, stomaco, colon, retto e cervice anche.

Secondo l'esito della loro indagine, i ricercatori suggeriscono che la vitamina del sole, creata naturalmente nel corpo dalla esposizione ai raggi ultravioletti, può ridurre l'incidenza o migliorare il corso del cancro nelle persone cinesi. Lo studio dimostra che l'industrializzazione e la mancanza di esposizione al sole vanno di pari passo.

I ricercatori hanno analizzato i dati di mortalità per cancro in un campione di 263 contee in Cina 1990-1992, nonché i dati di registrazione del cancro nazionale 1998-2002, per stimare l'incidenza del cancro. Misurazioni satellitari di intensità UVB ambiente cloud-adjusted sono stati utilizzati per stimare l'irraggiamento medio giornaliero per i 263 contee in 1990.

"Sotto l'influenza delle radiazioni UVB oltre il 90 per cento di vitamina D necessaria al corpo è formato nella pelle", Ad Brand del Sunlight Research Forum (SRF), spiega: "A causa dell'effetto positivo scientificamente verificato di livelli elevati di vitamina D ( 40 a 60 nanogrammi per millilitro di sangue sono ottimali), la SRF raccomanda un regolare, ma moderata esposizione ai raggi UVB irradianza - sia sotto il sole o sotto un solarium ".

Il Sunlight Research Forum (SRF) è una organizzazione senza scopo di lucro con sede in Olanda. L'obiettivo di SRF è quello di contribuire a promuovere, le ultime informazioni mediche e scientifiche sugli effetti della esposizione ai raggi UV moderata sull'uomo. 

fonte in lingua originale:

http://cultureodyssey.com/headsup/articles/story.php?t=importance-of-healthy-exposure-to-sunlight

20 luglio 2012

La carenza di vitamina D è associata a peggiore funzione polmonare e rapido declino della funzione polmonare di più nel corso del tempo nei fumatori, il che suggerisce che la vitamina D può avere un effetto protettivo contro gli effetti del fumo sulla funzione polmonare, secondo un nuovo studio dai ricercatori di Boston.

"Abbiamo esaminato la relazione tra la carenza di vitamina D, fumo, funzione polmonare, e il tasso di declino della funzione polmonare nel corso di un periodo di 20 anni con un complessivo di 626 uomini adulti bianchi della Normative Aging Study", ha detto l'autore Nancy E. Lange, MD, MPH, del Laboratorio di Channing, Brigham and Women Hospital. "Abbiamo trovato che la vitamina D in sufficienza (definita come livelli sierici di vitamina D di> 20 ng / ml) ha avuto un effetto protettivo sulla funzione polmonare e il tasso di declino della funzione polmonare nei fumatori."

I risultati sono stati pubblicati online prima della stampa e la pubblicazione della Società Toracica Americana American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine .

Nello studio, i livelli di vitamina D sono stati valutati in tre punti differenti di tempo tra il 1984 e il 2003, e la funzione polmonare è stata valutata in concomitanza con la spirometria.

"I nostri risultati suggeriscono che la vitamina D potrebbe modificare gli effetti dannosi del fumo sulla funzione polmonare", ha detto il Dr. Lange. "Questi effetti potrebbero essere dovuti a proprietà anti-infiammatorie e anti-ossidante delle vitamina D's."

Lo studio ha alcune limitazioni, tra cui che i dati sono di tipo osservazionale e non una prova, che i livelli di vitamina D fluttuano nel tempo, e che lo studio ha limitato la generalizzabilità a causa essendo tutti gli uomini anziani.

"Se questi risultati possono essere replicati in altri studi, potrebbero essere di grande importanza per la salute pubblica", ha detto il Dr. Lange. "La ricerca futura dovrebbe anche esaminare se la vitamina D protegge contro i danni polmonari da altre fonti, come ad esempio l'inquinamento atmosferico."

"Anche se questi risultati sono interessanti, i rischi per la salute associati al fumo superano di gran lunga qualsiasi effetto protettivo che la vitamina D può avere sulla funzione polmonare", ha detto Alexander C. White MS, MD, presidente del Comitato di Azione Tobacco l'American Thoracic Society."In primo luogo, i pazienti che fumano dovrebbero essere pienamente informati in merito alle conseguenze del fumo sulla salute e in aggiunta da dare tutta l'assistenza possibile per aiutarli a smettere di fumare."

fonte in lingua originale:

http://www.sciencedaily.com/releases/2012/07/120720081843.htm